Domácí sauna na zahradě jako doplněk k bazénu v zimním období

Domácí sauna na zahradu je skvělým způsobem, jak si vybudovat vlastní wellness a čerpat z něj zdravotní benefity. Přečtěte si, jaké máte možnosti její realizace, kolik za ni zaplatíte a co musíte splnit, pokud chcete váš bazén používat k ochlazování.

Foto: Finská sauna FRANCE SAUNA ZEN 4, Chlorito.cz

Saunování působí pozitivně na lidské zdraví. Podporuje imunitní i oběhový systém, zlepšuje kvalitu spánku, pomáhá regenerovat svaly, detoxikovat organismus a přispívá k větší psychické pohodě. Pokud se neradi mačkáte ve veřejných saunách, může pro vás být venkovní sauna na zahradu tím správným řešením.

Jaké máte možnosti domácí sauny na zahradě?

Na zahradu si můžete pořídit jednu z níže uvedených saun. Podívejte se, jak se od sebe liší.

Klasickou suchou saunu s vysokou teplotou (80 až 100 °C) a nízkou vlhkostí (5 až 20 %) charakterizuje finská sauna. Teplo si v ní vytvoříte ohřevem lávových kamenů v saunových kamnech. Vlhkost zvýšíte snadno jejich poléváním. 

Foto: Saunová kamna na dřevo S2, Chlorito.cz

Parní saunu charakterizuje nižší teplota (40 až 55 °C), ale vysoká vlhkost (80 až 100 %). Vzduch je v ní nasycený párou. Tento typ sauny se hodí pro ty z vás, kteří mají problémy s dýchacími cestami, protože přispívá k hlubšímu prohřátí a jejich zvlhčení.

V infrasauně se používá infračervené záření. V této sauně se teplota pohybuje v rozmezí 30 až 60 °C. Oceníte ji tedy v případě, kdy vám nedělá dobře velké horko. Teplo, které z ní sálá, však proniká do hloubky tkání. Její účinek je zároveň šetrnější. 

Kolik vás bude sauna na zahradu stát a jaké máte možnosti pořízení?

Opět máte několik možností. Cena pak závisí na té, kterou si vyberete:

• sauna sestavená svépomocí,
• stavebnicové řešení,
• sauna vyhotovená na zakázku.

Sauna sestavená svépomocí

Pokud patříte mezi domácí kutily, můžete se pustit do vyhotovení sauny na zahradu svépomocí. Takové řešení vás samozřejmě vyjde nejlevněji. Na webových stránkách Ceskykutil.cz se dočtete, že k výrobě malé až střední sauny budete potřebovat:

• 100 prken o délce 3 metry,
• nákres,
• ruční frézu,
• plovoucí podlahu nařezanou na 1 cm široké pásky,
• stará kamna tzv. Petry.

Až budete mít hotový nákres, můžete se pustit do samotné realizace. Za pomocí ruční frézky udělejte do každého prkna z každé strany podélnou drážku, abyste mohli jednotlivá prkna vložit do drážek a propojit je tak pomocí plovoucí podlahy. 

Ze smrkových prken postavte chatičku ve tvaru osmiúhelníku se dvěma dřevěnými lavičkami. Naproti dveřím umístěte stará vyčištěná kamna tzv. Petry. Navrch k nim přidělejte kovový límec, který pojme až 20 kg lávového kamene.

Venkovní saunu umístěte v těsné blízkosti bazénu, který skvěle poslouží k ochlazení po saunování. Bazén navíc můžete vybavit zahradní sprchou. Tu můžete využívat, pokud nebudete chtít do studené vody bazénu.

Foto: Solární sprcha nerezová LUXE DB11 ONYX ČERNÁ s oplachem nohou, Chlorito.cz

Stavebnicové řešení

Pokud si chcete ušetřit část práce, můžete si pořídit předpřipravené stavebnicové řešení, které jen doma  zkompletujete. U nás na Chlorito najdete levné mobilní parní sauny v cenovém rozpětí 2 000 Kč až 3 000 Kč. Dražší variantou domácí sauny na zahradu je potom infrasauna, která vás vyjde podle typu a velikosti na 6 000 Kč až 70 000 Kč. O něco dražší jsou finské sauny (cenově u nás vycházejí na 13 000 Kč až 165 000 Kč), nejdražší jsou pak sudové (71 000 Kč až 149 000 Kč). Nabízíme také veškeré saunové příslušenství.

Foto: Mobilní parní sauna MPS-1, Chlorito.cz

Sauna vyhotovená na zakázku

Zakázkové řešení vyhotovené specializovanou firmou vás pak bude stát podle typu sauny, její velikosti, použitých materiálů a vybavení přibližně 80 000 Kč až 250 000 Kč.

Jak velkou saunu na zahradu pořídit?

Výběr vhodné velikosti sauny by se měl odvíjet především od plánovaného počtu saunujících osob. Pro optimální zážitek a energetickou efektivitu doporučujeme tyto rozměry:

• 1 až 2 osoby: Postačí kompaktní sauna o vnějších rozměrech cca 1,5 x 2 m. 
• 3 až 4 osoby: Ideální volbou je půdorys 2 x 2 m nebo 2,3 x 1,7 m či 2,5 x 1,5 m. Pokud plánujete saunování v leže, počítejte s jedním vnitřním rozměrem v délce alespoň 2 metry (minimum je 1,9 m).
• 5 a více osob: Pro komfortní pobyt počítejte s 3 x 3 m.

Na co si dávat při výběru pozor? Pamatujte, že minimální vnější rozměry jsou z důvodu bezpečnosti 1,4 x 1,4 x 2,2 m.

Jaký výkon kamen potřebuje vaše sauna

Výkon kamen se počítá z objemu kabiny, ne z půdorysu. Vynásobte vnitřní délku, šířku a výšku a výsledek porovnejte s rozsahem, který výrobce uvádí u kamen. U izolované kabiny to vychází zhruba na 1 kW na 1 až 1,5 m³.

Pozor na sklo. Harvia v návodech ke kamnům počítá každý metr čtvereční neizolované plochy (prosklené dveře, okno, kámen, beton) jako 1,2 m³ objemu navíc a objem roubené kabiny násobí 1,5.

Výkon kamen	Objem kabiny podle výrobce	Kamna z naší nabídky
4,5 kW	3 až 6 m³	VIKING 345, ARIES 4,5 kW
6 kW	5 až 8 m³ (CUBOS 5 až 9 m³)	VIKING 360, CUBOS 6 kW
7,5 až 8 kW	7 až 12 m³ (ARIES 7 až 13 m³)	VIKING 380, ARIES 7,5 kW
9 kW	8 až 14 m³	ARIES 9 kW, KRIOS 9 kW
8,5 kW na dřevo	6 až 14 m³	HIVE Flow Mini
na dřevo	6 až 13 m³	SENTIOTEC S2

Příklad. Izolovaná kabina 2 × 2 m s výškou 2,1 m má 8,4 m³, prosklené dveře 0,7 × 1,9 m k tomu přidají asi 1,6 m³. Počítáte tedy s 10 m³ a sednou vám kamna 8 nebo 9 kW. Kamna 6 kW končí na 8 až 9 m³ a nestačila by, proto volte kamna, u kterých vaše kabina leží spíš uprostřed rozsahu.

Elektrická kamna, nebo kamna na dřevo

Elektrická kamna hlídá termostat a saunu zapnete bez přikládání, potřebují ale silný přívod. Kamna na dřevo se bez něj obejdou, zato chtějí komín a revizi.

Většina elektrických kamen do sauny kolem 6 až 9 kW se podle návodů výrobců připojuje na 400 V, tedy třífázově. Přívod s jističem a proudovým chráničem navrhne a zreviduje elektrikář s oprávněním. Horní mez spotřeby spočítáte snadno. Kamna 9 kW odeberou za hodinu nahřívání nejvýš 9 kWh, pak termostat topení střídavě vypíná.

Saunová kamna na dřevo se napojují na komín nebo komínový set. Nový komín musí před prvním zátopem projít revizí. Podle vyhlášky č. 34/2016 Sb. pak u spotřebiče na pevná paliva do 50 kW platí kontrola jednou ročně a čištění dvakrát ročně, když se topí nejvýš šest měsíců v roce, při celoročním provozu třikrát.

Potřebujete na saunu na zahradě stavební povolení?

Většinou ne. Sauna na pozemku rodinného domu nebo chaty je podle stavebního zákona č. 283/2021 Sb. drobná stavba, pokud splní limity níž, a ta povolení nepotřebuje (§ 171). Ohlášení stavby, které znal starý zákon, nový zákon nemá.

Limity drobné stavby podle přílohy č. 1 zákona (znění účinné od 11. 6. 2026) jsou tyto.

• zastavěná plocha do 40 m² a výška do 5 m,
• jedno nadzemní podlaží, podsklepení nejvýš do 3 m,
• odstup od hranic pozemku aspoň 2 m,
• aspoň 50 % pozemku zůstane schopných vsakovat dešťovou vodu,
• slouží bydlení nebo rodinné rekreaci, ne podnikání.

Sauna musí být v souladu s územním plánem (§ 73 odst. 2). V nejasných případech se zeptejte na stavebním úřadě.

Na čem sauna stojí a kam ji na zahradě dát

Venkovní sauna váží obvykle 500 až 1 000 kg a na trávě ani na hlíně stát nesmí. Výrobce Hanscraft jako nejspolehlivější podklad doporučuje betonovou desku 10 až 15 cm s kari sítí a mírným spádem.

Saunu dejte aspoň 2 m od plotu a co nejblíž k bazénu, ať cestou naboso neprochladnete.

Bazén jako ochlazovací prvek po saunování během zimy

Po saunování je třeba tělo ochladit studenou vodou. Ochlazení pomáhá stažení krevních cév, zlepšuje krevní oběh a může podpořit detoxikaci po vystavení vysokým teplotám. Použít k němu můžete váš bazén. Je však třeba splnit následující podmínky:

• voda je dostatečně studená (ideálně cca 8 až 12 °C),
• bazén má dostatečnou hloubku (120 až 150 cm),
• sprcha před vstupem do bazénu (z hygienických důvodů by se měl každý před vstupem osprchovat), výhodou je možnost postupného ochlazování,
• bazén musí být vybaven výkonným filtračním systémem a účinnou dezinfekcí (např. chlorace, UV lampa nebo slaná voda).
• vstup do bazénu je bezpečný a rychlý (schody, madla, protiskluz, posyp cesty od sauny k bazénu),
• bazén je v zimě provozuschopný (nezazimovaný nebo částečně temperovaný).

A jak hygienické podmínky a úpravu vody u nekrytého bazénu během zimy zajistit?

Ochrana proti zamrznutí

Pokud chcete bazén využívat k saunování během zimy, musíte ochránit vodu před zamrznutím. Zajistěte proto:

• Cirkulaci vody: Nechte puštěnou filtraci ideálně v krátkých intervalech i v noci, aby voda v trubkách nezamrzla.
• Dilatační plováky: Na hladinu umístěte zimní plováky (nebo PET lahve částečně naplněné vodou nebo pískem), které absorbují tlak rozpínajícího se ledu a ochrání stěny bazénu před popraskáním.
• Izolaci potrubí: Všechny venkovní rozvody, které nejsou v nezámrzné hloubce, tepelně izolujte, případně opatřete topným kabelem s termostatem.

Hygiena a úprava vody v zimě

Pamatujte, že i ve studené vodě (kolem 4 až 8 °C) se mohou množit bakterie, proto je důležité pečovat o vodu v bazénu následujícím způsobem.

• Udržování správné hodnoty pH a používání dezinfekce: Hodnota pH musí být stále v rozmezí 7,0 až 7,4. Používejte chlor (v menších dávkách) nebo bezchlorovou chemii, aby tak voda zůstala čirá.
• Zamezení vnějšímu znečištění: Používejte krycí plachtu vždy, když se nesaunujete. Zabráníte tím napadání listí, ale také sněhu do bazénu.
• Klíčové je sprchování: Teplotní šok v sauně způsobuje masivní pocení. Pokud se před vstupem do ledového bazénu neosprchujete, dostanou se do bazénu organické nečistoty, které zhoršují kvalitu vody.

Bazén tedy pro saunování používat v zimním období můžete, nicméně respektujte výše uvedená pravidla, abyste se vyhnuli nepříjemnostem a saunování zůstalo příjemným relaxačním zážitkem se zdravotními benefity.

Jak saunu provozovat, když mrzne

Dřevěná kabina mráz snese, voda v kbelíku a ve sprše ne. Kbelík a sprchu po každém saunování vyprázdněte, jinak je zamrzlá voda může poškodit.

Dřevo si pak zaslouží siestu na suchu. Návod Harvia radí nechat po saunování otevřené dveře, ať kabina vyschne, a kabinu umýt aspoň jednou za půl roku. Pokud máte vedle sauny i otužovací káď, přečtěte si, jak udržet vodu v bazénu a v kádi přes zimu.

Bezpečně z horka do studené vody

Přechod z 80 °C do vody kolem 10 °C je pro srdce zátěž. American Lung Association upozorňuje na studený šok, kdy se dech nekontrolovaně zrychlí a člověk se může zamotat nebo omdlít. Lidem s nemocným srdcem podle ní většina lékařů ponoření do studené vody nedoporučuje.

• Před saunou ani mezi koly žádný alkohol, zvyšuje riziko dehydratace a poruch srdečního rytmu.
• Do bazénu nikdy sami.
• Nejdřív sprcha, pak bazén, a do vody postupně po schůdcích.
• Při závrati nebo bolesti na hrudi končíte a jdete do tepla.

Otužujete se v bazénu už od podzimu? Jestli ho přesto zazimovat, řešíme v článku otužujeme se v bazénu ještě v říjnu.